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百年协和讲堂 | 怎么吃,才能长肌肉?协和于康说,要注意6点

【搜狐健康】一个人能不能长寿,长寿时活得有没有质量,有质量时有没有尊严,最关键的一点取决于:老了以后,能保留多少有功能的、可以正常使用的肌肉组织。肌肉保留得越多、功能越好,生活质量越有保障。那么,我们应该如何科学地增加肌肉组织,同时又能避免发生肥胖呢?北京协和医院临床营养科主任于康为我们设计了科学地减肥增肌饮食方案。...

秋季健身警惕

有的人觉得运动量大身体才能锻炼好,抵抗力才能增强,其实不然,运动跟吃饭睡觉一样,都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响,只有适当的运动才能起到健身防病的作用。...

如何挑选河虾

每种食物对身体的营养价值和作用都是不同的,我们平时一定要保证饮食质量才能让身体更加的健康,其中挑选是我们常吃的食物,但是选择不好就影响口感,,下面一起了解下什么样的挑选好。...

消化不良不用管?看了这4大危害你就不再镇定了!

很多人都有过消化不良的情况,但却少有人将其当回事儿。因为感觉消化不良不过是吃点消食的东西的小事,或者直接简单粗暴的饿上一顿,消化不良自然就缓解了。然而如果你是长期的消化不良,就有可能是你的身体在提醒你有的地方生病了。那么消化不良会导致哪些病症呢?不注意饮食的人要小心了以下这几点了。...

失眠的原因

  很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤,会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉,情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和...

失眠的症状 关于失眠的那些事

  有句老话这样讲到:“药补不如食补,食补不如觉补。”由此可见,人们对睡眠有多么的重视!睡眠能够补充人体的能量,增强人体抵抗力,促进人体正常生长发育,使人体得到充分的休息等...

长期失眠有眼袋怎么办

  华龙网-新重庆客户端2019年1月22日10时30分讯 拥有一个良好的睡眠对于每个人的身心健康非常重要,根据生理学常识一般人一天睡眠时间约8个小时左右,但是长期失眠有眼袋该怎...

橙子全身都是宝 你用对了吗?

    橙子全身都是宝,你用对了吗?  1、橙汁卸妆深层洁肤  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,待5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。敏...

吃草莓补维生素C

草莓在欧洲享有“水果皇后”“神奇之果”的美誉,不仅色泽鲜艳、香郁可口,而且营养丰富。每100克草莓可食部占97%,含水分91.3克,能量32千卡,蛋白质1.0克,脂肪0.2克,碳水化合物7.1克,...